マインドフルネス

マインドフルネス · 2023/10/09

９月に、MBSR講師仲間のかよこさん主催のリトリートに参加してきました。 場所はなんと小豆島。 遠かったけど、得られたものはたくさんありました。

マインドフルネス · 2023/09/11

「マインドフルネスって独学でも良いんじゃないの？」「MBSRとか高額払ってまでやる必要あるの？」と思われる方も多いかもしれません。 私も最初は実際独学で学んでみて、その後MBSRを受講し、講師養成講座まで受講してIMA認定講師になってみて、やはりきちんと学ぶことって大切だなと感じました。 それを、料理に例えてお話ししたいと思います。